Sofian, auteur/autrice sur Sensation'aile massages by Cécile

Les trigger points ou « points gâchette »

Les trigger points ou « points gâchette » Qui n’a jamais eu dans sa vie au moins une fois une douleur forte inexpliquée même au repos ? La sensation d’être bloqué ou d’être très limité dans ses mouvements ? La raison est peut-être un trigger point. Qu’est-ce qu’un trigger point ? Quelles en sont les causes et comment le massage peut soulager les douleurs liées aux trigger points ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Qu’est-ce qu’un trigger point ? Un trigger point est un point de contracture musculaire douloureux, voire très douloureux. En effet, ce qu’on appelle en français les points gâchettes sont des nœuds qui empêchent la décontraction de votre muscle. C’est pourquoi un trigger point vous fait mal, même au repos. Le massage va venir défaire ce nœud pour permettre au sang accumulé, à l’acide lactique, aux toxines ou autres déchets cellulaires de circuler. Qu’est-ce qui peut provoquer un trigger point ? Il peut y avoir plusieurs causes à l’apparition de points de douleurs. En voici quelques exemples : La répétition d’un geste monotone ; Un faux mouvement ; Une mauvaise posture ; Un stress important ou un choc émotionnel ; Un accident de voiture (comme le coup du lapin qui peut activer un trigger point bien longtemps après le choc) ; Une intervention chirurgicale parce que les cicatrices empêchent la bonne circulation des fluides. Le dos est sensible aux trigger points Nous le savons, il y a bien un lien entre notre bien-être mental et notre bien-être physique. C’est pourquoi le stress ou l’anxiété peuvent provoquer des douleurs vives au niveau de nos épaules par exemple. Je vous explique un peu plus bas comment vous pouvez les soulager facilement. Et donc, certaines zones du corps sont plus sensibles aux trigger points. C’est effectivement le cas de notre dos. Une mauvaise posture, des gestes répétitifs ou un mouvement brusque et des nœuds musculaires se forment. Ces nœuds s’expriment par une douleur en haut du dos ou au milieu du dos. Des zones difficiles à masser soi-même. C’est justement là que je peux vous aider ! Comment se déroule une séance de massage des trigger points ? Certains de mes clients viennent me voir en décrivant de vives douleurs. Ils ont le sentiment que des zones de leurs corps sont aussi durs que des noyaux d’olive. On appelle cela dans notre jargon, une induration. Pendant notre séance de massage, je vais aider votre muscle à retrouver une bonne circulation du sang et de l’oxygène. A la fin de votre séance, vous ressentirez une sensation de légèreté et un gain de mobilité. Choisissez votre huile pour un massage 100% détente J’utilise une technique de palpation pour localiser un ou plusieurs trigger points, puis je masse par mouvements circulaires sur une zone de 1 à 2 cm environ 1 minute , grâce à cela les fonctions de régénération vont s’activer et le muscle va se réparer doucement.. Pour le massage afin d’être détendu(e) au maximum, vous aurez le choix entre plusieurs huiles, une musique relaxante, une ambiance ZEN, et des choix de parfums ALTEARAH , basés sur les émotions et les couleurs, vous retrouverez ainsi de très belles sensations Et vous, quand venez- vous me consulter ? Les bonnes pratiques pour éviter les trigger points Corriger sa posture afin de limiter les tensions musculaires Pratiquer des étirements régulièrement Éviter les positions assises prolongées Penser à se lever toutes les heures si vous travaillez sur un ordinateur par exemple Boire et bien s’hydrater dans la journée Manger équilibré en favorisant des légumes et des fruits pour les fibres et des protéines pour le maintien musculaire Bien dormir dans une bonne literie Pratiquer un sport doux, comme le yoga ou le stretching, qui privilégie le souffle Le massage est idéal pour soulager les trigger points. Vous pouvez prendre une séance en cliquant sur ce lien. Je vous explique également comment vous auto-masser pour vous soulager en attendant notre séance de massage. Comment masser ses trigger points pour se soulager ? Le bénéfice de l’auto massage régulier est de défaire la contracture musculaire, en plus la circulation sanguine sera améliorée et les fibres musculaires seront étirées, et donc un état de bien- être sera instauré. Par exemple, pour les trapèzes, avec ma main droite , je saisis mon épaule gauche, je la pétrie à la recherche de points douloureux ou plus dur, puis j’exerce des pressions avec les pouces , puis j’ étire le muscle jusqu’à une amélioration des sensations douloureuses . Cet automassage peut se pratiquer régulièrement dans la journée Petite anecdote sur les trigger points John Fitzgerald Kennedy ne serait jamais devenu le 35e président des Etats-Unis sans les bons soins de sa docteure, Janet Travell. En effet, JFK a souffert d’abominables douleurs de dos au point de devoir utiliser des béquilles. C’est grâce à elle et à ses recherches sur les trigger points, qu’elle a pu soulager ses souffrances. Kennedy l’a considérait même comme «un génie médical». Reconnaissant, il l’a nommée 1ère femme médecin à la Maison Blanche. Venez vous libérer de vos trigger points Comme JFK, soyez libéré, délivré, soulagé de vos trigger points. Réservez votre séance en cliquant ici.

Les bienfaits des massages aux pierres chaudes

Les bienfaits des massages aux pierres chaudes J’ai choisi de vous présenter le massage aux pierres chaudes : il nous procure beaucoup de bien-être, mais quels sont ses secrets pour nous soulager ? Quelles sont les pierres utilisées pour un bon massage ? Quels sont les bienfaits et les contre-indications ? Grâce à cet article je vais vous faire découvrir le massage aux pierres chaudes en attendant de vous recevoir. Comment se déroule le massage aux pierres chaudes avec Sensation’Aile massages by Cécile? Le massage dure une heure. Des pierres chauffées sont déposées avec soin sur des parties bien ciblées de votre corps. Elles stimulent vos muscles et dénouent les nœuds tout en procurant une sensation réconfortante de bien-être. Les pierres chaudes agissent sur la température de votre corps et augmentent votre vitalité. Les flux d’énergie sont boostés et votre système immunitaire revigoré. Il ne s’agit pas d’un massage classique; en effet grâce à l’alternance de techniques manuelles, l’apposition et le massage avec les pierres chaudes, le bien- être est instantané.. Le saviez-vous ? Il y a 4000 ans, les Chinois utilisaient les pouvoirs des pierres chaudes pour se soulager après les efforts et apaiser les tensions et les douleurs. Au Japon on les utilisait pour stimuler les points d’acuponcture. En Polynésie et à Hawaï, on utilisait les vertus curatives des pierres chaudes. C’est dans les années 1990 que le massage aux pierres chaudes est arrivé en Occident par l’intermédiaire de l’américaine Mary Nelson qui a créé la thérapie intitulée “La Stone”. Les pierres utilisées pour le massage aux pierres chaudes sont des pierres de basalte. Pourquoi utiliser des pierres de basalte pour le massage aux pierres chaudes ? Le basalte est une roche volcanique. Issue du magma refroidi au contact de l’eau ou l’air, elle est très compacte. Naturellement, la première qualité du basalte est de conserver longtemps la chaleur. L’objectif est de déposer délicatement des pierres chauffées entre 38 et 43°C. Le massage aux pierres chaudes s’appuie sur la pose de pierres chaudes et de différentes techniques de massage qui permet la détente des muscles tendus, raideurs, soulagement des douleurs. Quels sont les bienfaits du massage aux pierres chaudes ? La douce chaleur des pierres pénètre la peau. Placées sur des points d’acupression, les pierres favorisent la circulation sanguine et l’évacuation de toxines. Le système immunitaire est ainsi revigoré. Éliminer les toxines Renforcer le système immunitaire Améliorer de la circulation sanguine Permettre le lâcher-prise Soulager les courbatures⇨ favoriser le rejet de l’acide lactique Diminuer la fatigue et le stress Favoriser l’oxygénation des tissus et des cellules Stimuler les fonctions lymphatiques du corps Le plus ? Les pierres auraient un impact sur la cellulite et rien que pour ça on dit oui. Programmez dès maintenant votre massage aux pierres chaudes Quelles sont les contre-indications ? Le massage aux pierres chaudes n’est pas adapté à tous. Si vous vous reconnaissez dans cette liste, contactez-moi pour que je vous propose un massage plus adapté à vos besoins : Personne souffrant de diabète ; Personne ayant des problèmes veineux ou des troubles de la circulation sanguine ; Femmes enceintes ; Personnes ayant des troubles cardiaques ; Consulter les autres soins et massages Et vous, quand venez-vous tester ce massage ? Je serai ravie de vous faire découvrir le massage aux pierres chaudes. Prenons rendez-vous !

Le massage Padabhyangaau bol kansu

Le massage Padabhyanga au bol kansu Le massage padabhyanga au bol kansu est un massage des pieds traditionnel qui fait partie de la médecine ayurvédique. Je vous invite au voyage au travers de la découverte de cette pratique issue de la culture indienne. Qu’est-ce que le massage padabhyanga ? Pada signifie pied en indien. Le massage padabhyanga est donc un massage des pieds traditionnel en Inde. Cette technique plantaire traite les points réflexes des pieds en prenant en compte les cinq éléments : Terre, Eau, Feu, Air et Éther, qui sont les composants fondamentaux de l’être humain, et les doshas, les processus vitaux du corps (Vata, Pitta et Kapha) de l’être humain. En effet, dans la tradition indienne les 5 éléments sont les composants fondamentaux de l’être humain. Et nos pieds sont considérés être en lien direct avec l’élément terre. Les pieds en particulier sont considérés comme le lieu de rencontre avec la terre. En effet, ce sont eux qui nous soutiennent et nous permettent de vivre pleinement notre verticalité. La plante des pieds étant comme une cartographie de tous les organes, le massage au bol kansu est un massage ayurvédique considéré comme la mère de toutes les thérapies, celui qui permet de nous ramener à la terre. Massage des jambes et des pieds au bol Kansu Le massage au bol kansu consiste à enduire le pied de ghee (beurre clarifié),ou d’huile de sésame puis à stimuler les points importants par des mouvements d’aller-retour. Comment se déroule la séance de massage padabhyanga ? Ce massage s’effectue d’abord sur les jambes puis sur les plantes des pieds, au départ c’est un massage manuel puis sur la voûte plantaire au bol kansu. Le massage Kansu des pieds se reçoit en position allongée sur le dos. Afin de vous assurer des conditions de confort optimales, je vous recouvre d’une serviette puis place un coussin sous vos pieds. Le massage padabhyanga débute par l’application, en douceur, de Ghee ou de l’huile de sésame sur vos jambes et pieds.·Je masse les demi-jambes afin d’activer la circulation sanguine et lymphatique, redonner de l’énergie puis j’étire ensuite délicatement chaque pied, des talons aux orteils. Puis, après une légère friction, j’effectue ensuite des cercles et des spirales, très lentement, sur toutes les zones de votre pied (talon, malléole, voûte plantaire et orteils). C’est le geste, très répétitif, et les pressions, d’une intensité variée, qui entraînent un lâcher-prise quasi immédiat. L’état de relâchement est profond : certaines personnes s’endorment durant le soin. Après avoir massé la jambe droite et le pied droit, j’enchaîne sur le pied gauche en suivant scrupuleusement le même rituel. Puis, à la fin du massage, je vous invite à vous reconnecter au moment présent et à reprendre vos esprits, tout en douceur. Prendre rendez-vous pour un massage Padabhyanga Quels sont les bénéfices du massage Padabhyanga ? Ce massage padabhyanga au bol kansu est particulièrement bénéfique pour se relaxer profondément et évacuer anxiété, stress et tensions. Le massage au bol Kansu apporte un calme et une sérénité profonde. Il diminue angoisse, stress et nervosité tout en stimulant les personnes qui se sentent déprimées, anxieuses ou en manque d’énergie. Il contribue également à un sommeil de meilleure qualité. Ce précieux massage padabhyanga est idéal si vous avez besoin de : Lâcher prise et vous relaxer. Retrouver un sommeil réparateur. Améliorer votre métabolisme général, car il agit sur chaque organe du corps. Stimuler votre système immunitaire. Retrouver de l’énergie et vous sentir moins fatigué, car il agit sur les points réflexes. Vous libérer des tensions quotidiennes. Voyager au plus profond de vous-même et vous reconnecter à votre essence. Équilibrer l’élément feu dans le corps. Quelles différences entre le massage Padabhyanga et la réflexologie plantaire ? Ces deux pratiques ont en commun le bien-être et le soulagement des tensions de la personne. Mais qu’est-ce qui les différencie ? La réflexologie plantaire stimule des zones réflexes du pied qui correspondent soit à d’autres parties du corps ou à des organes internes. C’est pourquoi le but est de soulager les organes intéressés à distance. Pour cela, la réflexologie n’est pas considérée comme un simple massage. Le massage padabhyanga a pour objet d’harmoniser tout notre organisme. Ce massage apporte une véritable détente tout en stimulant notre métabolisme. De plus, et vous l’aurez compris, la grande particularité du massage Padabhyanga est l’utilisation du bol Kansu et la prise en compte de nos doshas. Nos doshas sont notre combinaison personnelle liée aux 5 éléments. Avant de vous parler de doshas, voyons ensemble ce qu’est le bol Kansu. Qu’est-ce qu’un bol Kansu? Le bol kansu est un petit bol rond, concave, qui tient dans la paume de la main, il est constitué d’un alliage de 5 métaux aux vertus complémentaires : Or, Argent, Bronze, Cuivre et Zinc. Le cuivre absorbe l’excès de l’élément Feu, les inflammations ou les sensations de chaleur de notre corps par exemple. Le zinc participe à la détente musculaire et le bronze favorise l’action du zinc et du cuivre pour réduire le sentiment d’agressivité, afin de régénérer et d’apaiser l’organisme. Le bol kansu est donc originaire du nord de l’Inde. En effet et d’après certaines traditions indiennes, les enfants massaient les pieds de leurs aînés avec un bol kansu après une journée de travail. Le but était de les détendre et de libérer les tensions. C’est également une initiation dès le plus jeune âge aux bienfaits des massages padabhyanga. Envie d’un moment de complicité et de détente avec votre enfant ? Découvrez les massages duo parent-enfant. Massage pour enfant Les enfants aussi ont le droit au bien-être. Découvrez notre offre dédiée au massage des enfants. L’association du Ghee ou de l’huile de sésame et du bol Kansu permet d’absorber les toxines, de traiter la colère, l’angoisse et de combattre l’insomnie et le stress. Il favorise la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Ce bol Kansu, au format et à la composition très spécifiques, est utilisé dans le massage des pieds, des mains et du visage. Quelles sont les contre-indications de ce massage ? Comme pour

Le massage à la bougie

Le massage à la bougie Vous avez envie de découvrir de nouvelles sensations, de nouveaux massages pour toujours plus de bien-être ? Aujourd’hui, je vous propose de découvrir un massage idéal en hiver : le massage à la bougie. Qu’est ce que le massage à la bougie ? Cette pratique peut effrayer les novices. Mais, ne vous y trompez pas : ce soin complet permet une grande détente, ainsi qu’une hydratation en profondeur de la peau. Le massage à la bougie se pratique donc avec des bougies de massage tout spécialement conçues pour cette pratique, qui fondent pour se transformer en huile de massage. Ce massage chauffant est réalisé sur l’ensemble du corps En effet, au contact de la peau, la cire se transforme en une huile chaude et agréable. C’est grâce à cette huile que la masseuse va pouvoir réaliser le soin relaxant. Qu’est-ce qu’une bougie de massage ? 100% naturelles, les bougies de massage sont fabriquées à base de cire d’abeille ou de cire végétale. Elles contiennent également certaines huiles comme l’huile de coco, de lavande ou de fleur d’oranger, pour un équilibre entre douceur gourmande et chaleur enveloppante. Ces bougies spéciales sont fabriquées sans conservateur ou paraffine pour ne pas abîmer la peau et éviter tout risque de brûlure. Les bienfaits du massage à la bougie Vous allez adorer ce massage dans lequel se mélangent des odeurs exotiques, des lumières tamisées et une sensation de chaleur incomparable pour un pur moment d’évasion et de détente. Car la chaleur joue bien entendu un rôle important dans ce massage. C’est comme un voyage multisensoriel qui augmente la relaxation et le lâcher prise Vos 5 sens sont stimulés pendant tout le massage à la bougie Le massage à la bougie stimule l’ensemble de vos 5 sens : Le toucher, la sensation de l’huile chaude de la bougie sur tout votre corps accompagnée des manoeuvres de détente appliquées par la masseuse La vue à travers la lumière des bougies naturellement L’ouïe est également stimulée par la musique associée au massage L’odorat avec les bougies parfumées qui rappellent une atmosphère d’aromathérapie Le goût enfin qui reste proche de l’odorat. Vous avez encore des doutes sur les bienfaits du massage à la bougie ? Plusieurs clients de Sensation’Aile Massages by Cécile vous racontent leur expérience. J’ai eu la chance de recevoir un massage à la bougie chez Sensation’aile massages by Cécile, c’est la 1ère fois que je recevais ce massage. L’ambiance de la salle de massage était zen, 1ère sensation d’apaisement quand l’huile de la bougie chaude entrait en contact avec ma peau, puis sensation de douceur, chaleur, détente profonde. Après le massage, je me sentais très bien allégé, apaisé et ma peau douce. C’est avec plaisir que je recommande ce massage chez Sensation aile massages by Cécile. Pascal B. J’ai eu l’immense plaisir de recevoir un massage personnalisé de Sensation’aile Massages by Cécile qui m’a procuré à la fois beaucoup de douceur, une sensation d’enveloppement avec le massage à la bougie. Ambiance, senteur agréable et apaisement. Cécile sait par ses ressentis dégommer tous les nœuds dans mon corps liés à notre quotidien ou événements de la vie. 1h30 de pur bonheur et de bien-être que je recommande vivement. Un grand grand merci à Cécile pour ce merveilleux moment dédié à mon corps qui en avait bien besoin. À très bientôt pour mon chéri à qui je vais offrir ce massage qui, je sais, va adorer ! Valérie F. J’ai testé pour la première fois le massage à la bougie chez Cécile. Après quelques échanges avec elle sur les besoins de mon corps, elle me met très à l’ aise et je m’installe dans la salle de massage, au décor, bruits et odeurs apaisants. La sensation ressentie lors d’un massage à la bougie est tout à fait différente d’une autre huile de massage : plus généreuse, elle enveloppe le corps pour une sensation de détente profonde. Après le massage, les bienfaits se font ressentir : le corps est relaxé et apaisé. C’est les yeux fermés que je recommande ce massage chez Sensation aile massages by Cécile. Viviane S. Prendre rendez-vous pour un massage à la bougie à Lattes ? Vous souhaitez retrouver de belles sensations pour un moment de détente original. Venez tester le massage à la bougie de Sensation’Ailes massages by cécile!

POURQUOI ÉCRIRE UN BLOG?

Pourquoi écrire un blog ? De nos jours, tout va vite, très vite même. Tous les moyens de communication ont évolué de manière fulgurante : sites internet, blogs, vidéos youtube, réseaux sociaux, etc. Et il n’est pas simple de s’adapter. C’est pourquoi j’ai décidé de me lancer un nouveau défi motivant : vous faire partager ma passion pour le massage bien être, les soins corporels et les conseils pour se faire du bien, au travers d’articles de blog. Ce blog est une invitation à prendre du temps pour soi. Vous découvrirez l’histoire du massage, les meilleures huiles utilisées par les masseurs et plein d’astuces pratiques. Et vous, quand prenez-vous du temps pour vous? Je vous souhaite une excellente lecture. J’ai hâte d’avoir vos ressentis et de vous accueillir à mon salon pour prendre soin de vous. Parce qu’il est essentiel d’être bien dans son corps pour évoluer sereinement dans la vie. A très vite chez Sensation’aile massages by Cécile. Cliquez ici pour réserver votre séance !